Beberapa orang tua di malam hari bahkan ketika mereka tidak terlibat dalam kehidupan anak mereka.
Amber J. Seidel dari Pennsylvania State University melakukan penelitian pada orang tua, melihat mereka yang memiliki anak di bawah umur dan mereka yang memiliki anak-anak dewasa. Dilihat 186 keluarga, ia menemukan bahwa orang tua kehilangan tidur mengkhawatirkan bahkan ketika anak mereka mencapai usia dewasa.
Penelitian ini menggunakan skala satu sampai lima untuk mengukur stres. 5 adalah tingkat tertinggi dari stres dan berarti seseorang tidak stres. Mengukur setiap pola tidur orang tua, ibu itu ditemukan tidur selama 6,66 jam per malam dan ayah memiliki sedikit lebih di 6.69 jam per malam.
Orang tua ditemukan kehilangan tidur ketika mereka memiliki masalah mendukung anak-anak dewasa. Ada ketidakseimbangan gender sedikit. Ketika ibu memberikan dukungan anak mereka, tidak secara langsung mempengaruhi ayah tidur, tapi ibu kehilangan tidur ketika salah satu dari orang tua, jika tidak keduanya, memberikan dukungan kepada anak-anak mereka.
Sekarang, ketika kita mengatakan dukungan, kita berarti semua jenis, apakah itu finansial atau emosional. Bahkan memiliki percakapan normal tentang rutinitas sehari-hari bagi anak-anak mereka terbukti menjadi melelahkan. Sulit untuk menjelaskan mengapa perempuan lebih dipengaruhi oleh stres daripada pria. Sementara itu hanya bisa bahwa pria tidak khawatir karena banyak pada anak-anak dewasa mereka, mungkin juga bahwa perempuan kurang bersedia untuk berkomunikasi stres mereka daripada pria. Oleh karena itu, ibu-ibu mudah mewujudkan situasi di tangan, tapi bukannya nenek moyang.
Beberapa refleksi diri akhirnya dapat menyebabkan tidur malam yang baik.
Anda mungkin berpikir bahwa orang tua akan menenangkan anak-anak mereka sehingga mereka tumbuh, tetapi penelitian menunjukkan ini dapat berubah. Orang tua benar-benar menjadi lebih terlibat dengan kehidupan anak-anak mereka setelah mereka menjadi dewasa dan meninggalkan rumah, lebih dari yang mereka miliki dalam dekade sebelumnya. Kemajuan dalam komunikasi dapat berkontribusi untuk itu. Smartphone dan ponsel dapat membantu orang tua memantau anak mereka dengan cara yang orang tidak akan bermimpi dekade yang lalu, dan bahkan media sosial dapat membantu orang tua mendapatkan sekilas ke dalam kehidupan sosial anak mereka.
Untungnya, Seidel menunjukkan ada cara bagi orang tua untuk mengatasi stres ini. Mereka hanya perlu melihat di cermin dan mengajukan pertanyaan berikut:
Apakah itu membantu anak dewasa Anda benar-benar menyakiti mereka? Jika mereka tahu bahwa Anda adalah jaring pengaman mereka, tidak akan mendorong kemalasan atau merusak?
Apakah Anda membantu anak Anda atau langsung mengendalikan mereka?
Apakah Anda menawarkan dukungan tanpa syarat atau memaksakan kondisi anak Anda, Anda harus hidup dengan?
Ada juga cara sederhana yang orang tua dapat menangani stres.
Jika orang tua menjadi terlalu pengendali, dapat sehat untuk kedua orang tua dan anak, tidak peduli berapa usia mereka. Anak-anak perlu dipercaya untuk setidaknya menjalani kehidupan mereka sendiri. Orang tua harus hanya memberikan dukungan jika mereka meminta untuk itu atau jika mereka berhadapan dengan situasi yang serius. Dan, ingat, masalah tidak selalu serius.
Ada berbagai hal yang semua orang, bukan hanya orang tua, bisa lakukan untuk membantu mengurangi stres:
- Perhatikan apa yang Anda makan dan berolahraga secara teratur. Tidak hanya akan membantu Anda hidup lebih lama, tetapi melakukan keduanya dapat mengurangi tingkat stres.
- Mengurangi atau langsung memotong zat yang meningkatkan stres. Hal ini dapat mencakup alkohol, kafein, atau obat-obatan tertentu.
- Jika Anda merasa nyaman melakukannya, berbicara dengan seorang terapis atau teman, terutama yang berurusan dengan situasi yang sama seperti Anda.
Luangkan waktu untuk diri sendiri.
Apa adalah beberapa alasan lain yang Anda pikir orang mungkin tinggal sepanjang malam mengkhawatirkan? Berbagi ide dengan kami di komentar.
